結局コーヒーって身体に良いの？悪いの？

缶コーヒーをはじめスターバックスなど、
数年前からコンビニもコーヒーに
力を入れている。
回転寿司屋さんでも
コーヒーが飲めることで話題になった。

ついつい飲む過ぎてしまいそうな
コーヒーって身体に良いのか悪いのか？

そんな疑問を
いろいろな視点で考えてみる。

コーヒーをめぐっては

「健康に良い」とする研究結果と、
「死亡リスクを高める」など

様々な研究結果があり
良い方を信じればよいのか
悪い方を信じればいいのか
よくわからなのが現実だ。

●そもそもカフェインって？
カフェインはアルカロイドという
化合物の仲間で
覚醒作用や解熱鎮痛作用があります。

また眠気、倦怠感、頭痛に対する
効果がある医薬品としても使用されている。

カフェインは摂取後、
血流にのり約３０分で脳に到達する。

計算力や記憶力の向上、疲労の抑制、
運動能力の向上に役立つという研究が出ている。

眠気覚ましなどにもカフェインは効果的

コーヒーには、ポリフェノールの一種である
クロロゲン酸が含まれているらしい。

ワインやココアにも含まれる
ポリフェノールは、抗酸化作用として
知られているように、
コーヒーにも老化の原因となる
活性酸素を抑制する働きがある。

若い頃からコーヒーを飲んでいれば
若さをキープできるかも？

コーヒーが好きな人はこの効果を期待して
飲んでる方が多いのではないのでしょうか？
休日の晴れた朝に飲むコーヒーは格別です。

僕は自分の車やバイクを
コンビニに停めて車やバイクを眺めながら
缶コーヒーを飲むのが好きだ。

コーヒーの香りには脳を
リラックスさせる効果がある。

詳しくはこちらの僕のnoteで書いています！

どんなに身体に良いものでも
摂取しすぎてしまうと
良いものも悪くなってしまう。

コーヒーも同じで、リフレッシュできる
目覚めの一杯や運動前に一杯、
リラックスタイムにと様々なシーンで
活躍する飲み物ですが、

１日3〜4杯ぐらいにしておこう。

増田書店